缓解痛经可以有很多种方法，生理性的痛经可以通过食疗、按摩等来进行缓解;严重的痛经就需要去医院治疗了，但是不管用什么方法只要能缓解痛经就行，下面让我们一起来看看痛经怎么解决。

1、指压法：足部含有一些指压点，被认为与盆腔炎的症状骨盆部位的气路相连，在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点，轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌，右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

2、在减轻痛经的方法中，很多女性都试过痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经，这种方法是最普遍的。

3、维生素b6及镁—氨基酸螯合物，利用维生素b6促进镁离子(mg++)透过细胞膜，增加胞浆内mg++浓度之作用，来治疗原发性痛经。

4、为防止痛经的发生，应注意经期卫生，讲究心理卫生，保持开朗的情绪，避免剧烈运动和过度劳累，避免盆浴和游泳，忌生冷食物等，进行体育锻炼，增强体质，平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠，消除病人恐惧、焦虑及精神负担，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。

5、经前3天内每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转揉摩10分钟，同时从小腹至脐部反推30—50次，临睡前将双手心反压于双侧肾俞穴位上，立即会感到暖烘烘的，然后仰卧10余分钟，双手轻轻颤抖、揉按，达温肾调经止痛之功效。

痛经是一个很严重的问题，痛经的患者很多，由于精神压力以及饮食等各方面的原因，导致越来越多的女性有痛经的现象，有的女性痛经非常严重，当痛经特严重时，一定要去医院检查就诊，确定病因后及时的进行治疗，痛经才能从根本上得到缓解。