正常女性月经是有规律的，一旦出现问题，就需要注意如何护理月经不调了。这些都是在日常生活中从一些小细节开始的，护理月经不调主要可以从以下几个方面开始。

　　1、护理月经不调首先要在平时注意饮食的均衡和多样化。

　　2、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

　　3、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经失调。

　　4、尽量远离电磁波和噪声也是护理月经不调的重要内容之一。

　　5、减缓工作中的压力，让心情放松。

　　6、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

　　7、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

　　护理月经不调的工作做得好，能很大程度上减少女性患病的几率，尤其是一些都市女性，生活和工作双重压力下，往往会出现一系列不良症状，而她们又往往不注意护理月经不调，导致病情恶化。