月经不调怎么调理呀?这是很多女性朋友们都比较关心的一个问题，因为很多女生都存在月经提前或者是月经紊乱的现状，所以针对大家的问题今天我们的小编就为大家简单的介绍一下。

　　经常月经不调的患者，大部分人都会注意到去调理月经，那么如何才能做到月经不调的调理呢，就让我们一起看看专家的说法吧。

　　月经来潮的前一周是的月经不调的调理最佳时间，这时要饮食清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　月经时常早来的人对于月经不调的调理应做到少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。月经不调的调理中比较重要的一点是月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

　　看了以上关于月经不调的调理后，相信会对你有所帮助，如果你还有相关内容要咨询，可以在线联系我们的专家，专家会出给适合你的建议。