合理的生活习惯能够有效的预防乳腺癌！乳腺癌是一种女性常见的肿瘤疾病，对女性朋友的健康有着很大的威胁，很多朋友都在问如何预防乳腺癌，下面我们就来了解一下合理的生活习惯能够有效的预防乳腺癌！

　　1.控制体重：运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。因此，这是属于乳腺癌的预防方式之一。

　　2.不要饮酒：这也是对于乳腺癌的预防措施，专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

　　3.服用维生素d：最新研究结果表明，维生素d有乳腺癌的预防功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素d奶粉即可)维生素d的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。

　　小编提示：通过上面的介绍，相信您对合理的生活习惯能够有效的预防乳腺癌也有了一定的了解，希望对您能有一定的帮助，大家一定要认真注意生活细节，这样可以有效的减少乳腺癌的发生！