乳腺炎是一种常见的乳腺疾病，通常发于哺乳期的女性。尤其是初次分娩的新妈妈。患上乳腺炎后给女性及宝宝都带来一定的影响。那么，新妈妈如何才能避免患上乳腺炎呢?

1、注意哺乳姿势。新妈妈应该学会正确的哺乳姿势，手指不要压到乳晕，以免影响宝宝允吸，使乳汁不能正常排出。还要注意让宝宝含住大部分乳晕，以免导致乳汁不能排空，诱发乳腺炎。

2、注意乳房局部卫生。预防乳腺炎，女性在妊娠期就应该开始。每天用温水清洁乳房、乳头。如果乳头有内陷现象，应经常用手轻轻牵拉以矫正。

3、让宝宝养成良好的习惯。新妈妈应该避免让宝宝养成含着乳头睡觉的习惯，以免宝宝口腔中的细菌感染乳腺，引发乳腺炎。

4、保持愉快的心情。产后新妈妈应该保持愉快的心情，良好的心态，应避免抑郁、焦虑等不良情绪，以免导致肝气郁结，影响乳汁排出，诱发乳腺炎。

5、注意饮食。预防乳腺炎，应该多吃豆类食物，以促进新妈妈乳汁的排出。避免过多进食高盐高油食物，这些食物会导致乳汁变稠，影响其正常排出，因而容易导致乳腺炎。