根据统计，大约有10%左右的年轻女性必须每月忍受严重的经痛，许多人因此被迫要休假好几天，除了吃药以外，现在有科学家开始研究能否经由饮食或其它自然方法，来减缓经期的疼痛美国最近由physiciancommitteforresponsiblemidicine与乔治城大学妇产部所进行的一项研究发现，妇女降低脂肪摄取并且多吃蔬菜水果，可能能够

根据统计， 大约有 10%左右的年轻女性必须每月忍受严重的经痛， 许多人因此被迫要休假好几天， 除了吃药以外， 现在有科学家开始研究能否经由饮食或其它自然方法， 来减缓经期的疼痛

美国最近由physician committe for responsible midicine与 乔治城大学妇产部所进行的一项研究发现， 妇女降低脂肪摄取并且多吃蔬菜水果， 可能能够降低经痛痛苦度与缩短经痛期天数

主持该研究的neal d barnard 医生表示， 有两种可能的学理可以支持这种研究结果， 其一是， 经痛主要是前列腺素所引起， 而前列腺素(prostaglandin) 主要是由增厚的子宫内膜所分泌， 当子宫内膜越厚， 前列腺素就分泌越多， 子宫内膜增厚是由雌性素所主导， 低卡饮食能够降低雌性素的量， 因此前列腺素也变得比较少

其二是， 富含纤维的蔬菜水果饮食会增加体内荷尔蒙结合蛋白的量(hormone binding protein)， 所以血中的雌性素浓度就变得较低， 因为许多雌性素都被结合蛋白所带走， 所以， 降低了雌性素也就随即降低前列腺素的量，经痛自然会减缓

研究结果发现， 当这些妇女的饮食改成低脂与高纤蔬果， 所经历的经痛程度与天数都减少， 显示天然的饮食改变可能是 一种非医药性的良好缓解经痛方法(a natural， non-medical ， alternative approach to relief of cramp pain in menstural cycle)