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得了癌症，给人们的生活带来很多的压力和伤害，对于癌症患者家庭也是一个沉重的打击。所以一定要及时的选择合适的治疗方法，尽早接受治疗。下面专家为大家介绍下乳腺癌有哪些危害 随着乳腺癌的发病率越来越高，越来越多的女性朋友开始关注预防乳腺癌的方法，简单说来，良好的饮食习惯、有规律的进行合理的运动、定期的做乳腺检查都是预防乳腺癌的方法。 从饮食入手是预防乳腺癌的方法之一。“美国癌症协会”估计，有1/3的癌症患者死亡都与他们不健康的饮食习惯以及缺乏锻炼有关。妇女如果每天食用4种蔬菜与水果，她们患乳腺癌的概率将得到降低。另外，尽量食用生蔬菜，每周食用3次鱼类将为人体提供足够的Omega-3不饱和脂肪酸，保护自己的细胞。避免食用含有多元未饱和脂肪的食物，比如玉米油、向日葵油，不妨将它们换成坚果油或橄榄油。软饮料和垃圾食品中的糖也是应该避免的食物。从预防乳腺癌的角度出发，女同志还是有必要保持传统的低脂肪、高纤维膳食的习惯。 如果舍不得这点“口福”，还有一个办法，那就是多运动，有规律地长期运动。育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。此外，酒精摄入量和患乳腺癌的概率也有关系。避免饮酒，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。如果一定要喝酒，女性可以服用些叶酸，以抵消酒精的不良作用。另外，女性每天应该食用至少一次低脂乳制品，比如酸奶或脱脂奶。少喝咖啡，多吃白菜和豆制品，多吃鱼，保健品别乱吃。 预防乳腺癌的方法还包括定期体检乳腺癌检查。医生建议：40岁以上的妇女每年接受一次乳腺X光检查，40岁以下的妇女至少每三年检查一次。有乳腺癌家族病史的妇女更应该尽早开始接受检查。此外，在成年期体重增加20公斤以上的妇女，在绝经后患乳腺癌的概率是其他妇女的两倍。生育后体重不能恢复生育前水平的妇女也应该格外当心。另外，含有雌激素的产品已经被证明会助长乳腺癌的发生。 乳房自查，除了去医院，自己检查也是行之有效的预防乳腺癌的方法。 A.洗澡时检查 沐浴时，胸部先上好肥皂，便于滑动检查，检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋进行方式，仔细检查乳房每一部份，看看是否有硬块，以此方法左右互换检查。 B.镜前检查 站在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常?乳头有无凹陷?皮肤有无皱缩、隆肿……等现象?轻捏乳头有无分泌物?再检查腋下，有无淋巴腺肿?最后，再将双手高举过头反复再做一次! C.平躺检查 仰卧床上，乳房丰满者可放置一个小枕头或折叠之毛巾于左肩下，将左手枕于脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边乳房做小圈状按摩，此时可将乳房假想成一个钟面，自12点的位置，顺时钟方向检查至原点(至少按摩三圈)。依照上列方法，改用左手检查右侧乳房。 最后，用姆指与食指，轻捏乳头检查有无分泌物。如果自我检查后，发现有异状或是疑似硬块，请尽速就医，再做进一步检查，切勿拖延，耽误病情。 预防乳腺癌的方法今天就介绍到这里。需要注意的是坚持运动和正常的饮食同等重要。最好的运动量是每天30分钟。不管怎样，每天花点时间运动，总比不运动要好。 以上是专家针对乳腺癌危害为大家所做的介绍，希望可以给大家一些帮助。得了癌症一定要及时去医院介绍治疗，早日恢复健康！