乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，现在越来越多的女性受到了乳腺癌的侵害，给她们的健康和生活都带来了非常大的影响。 　　乳腺癌主要症状表现为：乳腺肿块、乳腺疼痛、乳头溢液、乳头改变、皮肤改变、腋窝淋巴腺肿大。因此广大女性朋友要注意预防，下面是一些预防乳腺癌的方法： 　　 　　胖和体重的增加都有可能引起乳癌发生。平常应少摄入动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能引起乳癌的雌性激素，降低乳癌的发生率。 　　宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海马、鲎、眼镜蛇肉、抹香鲸油、蟾蜍肉、蟹、赤、文蛤、牡蛎、玳瑁肉、海带、芦笋、石花菜。 　　宜多吃具有增强免疫力、防止复发的食物，包括桑椹、猕猴桃、 芦 笋、南瓜、薏米、菜豆、山药、香菇、虾皮、蟹、青鱼、对虾、蛇。 　　小编推荐：为什么乳房里有硬硬的东西？    女孩该什么时候起戴胸罩(图) 　　 　　据医学专家统计，常常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。 　　疾病重要的预防，随着科技的发展，相信癌症也不是不治之症，只有大家注意预防，相信一定可以预防乳腺癌的。