痛经是很多女性每个月无法甩掉的包袱，既然不能拜托这种包袱，那么我们如何才能将这种痛苦指数降到最低呢？小编告诉大家一个最聪明的做法，以下六类食物在这个特殊的日子里绝不能碰，它们或许就是你痛经的罪魁祸首。
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。 咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。 糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。 乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。 高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。 牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质相关阅读
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