有关专家研究显示，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。 　　过度节食者机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌性激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。 　　 　　香烟和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，造成月经不调。在吸烟、过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治；天天吸烟20支以上或饮酒100毫升（高度酒）以上的女性中，因月经不调就医者是不吸烟喝酒妇女的3倍。 　　小编推荐：月经不调需要做哪些检查呢？      女性月经不调的食疗方五(图) 　　3、 　　长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可引起月经失调或痛经、闭经。

　　 　　据研究，妇女作息无规律，睡眠不足，或经期淋雨着凉，可使盆腔内的血管过分收缩，可造成月经过少，甚至闭经。因而，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，特别是经期要防寒避湿。 　　这里的四大原因就是引起女性月经不调的主要原因，如何避免呢？那就养成健康的生活习惯，饮食习惯，让你不在为了月经而烦恼了。