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小心激素带来乳腺炎

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月16日

第一、合理作息,保证雌激素平衡:

现在很多女性都有夜生活,下了班叫上一堆朋友唱歌泡酒吧,生活不规律会引起内分泌紊乱、体内激素失调,现代社会节奏快、压力大,生物钟紊乱、睡眠严重不足、工作负荷过高、不良生活习惯等均会成为雌激素失调的诱因,最后引发乳腺炎。作为女性,规律的作息时间、健康的生活方式是远离疾病的重要保障。尽可能保证睡眠时间,一日三餐定时定量,调整心态,减轻压力,多吃水果蔬菜,对于防治乳腺炎都起着积极的推动作用。

第二、调节饮食,防止雌激素过剩:

小心激素带来乳腺炎

现在人的生活方式发生了很大的变化。为了节约时间,快餐成为每个人生活中的必需品,现在流行的许多洋快餐是导致雌激素过剩的直接原因,包括洋快餐在内的许多肉制品,养殖的鸡、鸭、鱼等,都是用雌激素催起来的。这些动物的成长期大大缩短,但毒性大大增加。这些食品吃到人的肚子里,在体内积留下来,必然会导致雌激素大量增加,最后诱发乳腺炎。但并不是所有的雌激素都会引发乳腺炎,植物性雌激素就是一种对女性健康有好处的激素。这种雌激素主要蕴含在各类豆制品中,例如黄豆、豆腐,多吃一点对女性很有好处。

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