电脑，已经是我们工作生活中离不开的东西了，电脑辐射给我们的身体健康带来了严峻的要挟，白领女人长时间使用电脑，容易造成乳腺炎、乳腺增生等妇科疾病。而女人揉捏和含胸也会导致乳腺炎。

一、适当的运动保持乳房健康

办公室女人要保护好乳房，平常运动也要有意训练胸部肌肉，如跑步、健美操、俯卧撑等都能推进胸部肌肉健美。

妇科教授提示，就像许多女人都晓得的那样，挺胸可以让女人的乳房看起来更美，文胸可以协助坚持咱们胸部的曲线，而倒竖操练可以帮女人的乳房对立地球引力以及年纪增加招致的下垂。

二、伏案、屈身伏造成形体的走形

长时间坐办公室、尤其要常常和电脑打交道的白领女人，可能并不知道，伏案作业、“屈身”于电脑前，关于坚持乳房的“坚挺”是十分不利的。

因而教授提示，办公室女人若是要伏案作业或使用电脑，正确的姿态应该是上身笔挺，胸部离桌沿10公分，这对免除胸部疲惫、维护乳房的生理活性很有好处。而在作业之余，要经常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些办法不仅可以舒筋活血，还能有用牵拉胸部及周围皮肤参加运动，避免胸部组织尤其是双乳变老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。