乳腺炎对女性的危害相信众多女性都有所了解，它的产生会给女性朋友带来一系列的不适感，严重的话还有可能影响家庭生活的和谐。为了防止乳腺炎对女性严重伤害，女性了解乳腺炎的预防方法是非常必要的。

巧妙预防乳腺炎有妙招

1、注意清洁：女性朋友一定要注意乳房的清洁，应该常用温水和干而软的毛巾擦洗乳头，以增强表皮的坚韧性，这样可以防止乳房皲裂，引发炎症。

2、注意乳房按摩，平时少穿紧身衣、束胸装，避免对乳房的挤压。如果乳房感到胀痛或者乳房上有肿块时，手法可以重一些。在自我按摩的同时，可稍用力挤压乳房，把乳汁从乳头挤出，反复几次后，乳腺管就通畅了。

3、保持心情愉快：女性朋友应该保持情绪稳定，减少精神刺激，避免不良情绪，这对预防乳腺炎也是非常有益的。

4、合理饮食：为预防乳腺炎，女性朋友应该多食用谷类、全麦类、蔬菜及豆类食物。一定要少吃辛辣、刺激性食物，女性朋友还要少吃腌制品，因为这类食物中含有大量对女性身体有害的微量元素。

以上就是关于“巧妙预防乳腺炎有妙招”的详细介绍，相信女性朋友都有所了解了吧！为了防止乳腺炎的产生，女性朋友一定要做好乳房的保健工作，为了自己的健康和家庭的幸福，女人加油！