近年来，乳腺炎的发病率逐渐升高，很多女性朋友都开始引起了警惕。乳腺炎对女性危害极大，为了防止乳腺炎祸害自己，毁坏自己的健康身体和生活，女性朋友必须做好乳腺炎的预防措施。

2、自我按摩：自我按摩乳房能够有效预防乳腺的产生，女性可以用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上侧，以顺时针方向转向按摩。每天坚持乳房按摩，有利于乳腺管通畅，从而预防乳腺炎的产生。一般每天按摩1次，每次 15-20分钟。

3、加强锻炼：缺乏锻炼，会使得我们身体的免疫力下降，我们要适当的进行户外锻炼，避免心情过于焦虑、紧张、不安，拥有一个良好的心态。4、合理饮食：乳腺炎是由于内有蕴热、热毒壅结而成。因此在饮食上要少吃热性食物，如葱、姜、蒜等，以免助火生疮。女性朋友应该多吃新鲜的蔬菜水果。

以上就是关于“乳腺炎的预防措施”的详细介绍，希望能够帮助到广大的女性朋友。为了防止乳腺炎的产生，学习好乳腺炎的预防措施是每个女性朋友义不容辞的责任，女性朋友一定要引起重视。