随着人们生活水平的提高，女性朋友对疾病的防范意识也越来越高，很多女性朋友都会看很多关于如何养生、如何预防疾病的书，那么如何有效预防乳腺炎？下面我们来看看详细介绍。

如何有效预防乳腺炎？

1、注意宝宝含乳方式：每次哺乳应将乳汁吸空，如有淤积，可借助吸乳器或按摩帮助排出乳汁。

2、注意衣服、胸罩是否太紧：女性朋友应该避免穿有钢丝的哺乳胸罩，尤其在哺乳初期要特别注意，同时要注意因为躺着压到乳房所造成的压力。

3、喂奶时手指不要压到乳晕：手指压住乳晕会阻塞奶流。

4、协助下方乳腺出乳顺畅：如果乳房大而下垂，且阻塞的部分是在乳房下面部分，可试着在喂奶时，提高乳房或是在乳房下方垫一块毛巾，协助下方乳腺出乳顺畅。

5、多熟悉几种喂奶姿势：除了标准的摇篮式抱法外，建议妈妈学会躺喂、橄榄球式等喂法，一方面帮助宝宝有效喝奶，避免仅用单侧乳房喂奶，让乳腺可以更畅通。

6、有硬块或阻塞就处理：当乳房肿胀到一个程度时，乳头会变得扁平，宝宝不容易含住，因为宝宝吸吮少，当母乳没有被顺利排出时，妈妈的乳腺累积了太多母乳，就会造成病理性肿胀。这时除了哺乳外，还需要抗生素等额外协助。

7、避免高盐高油食物：高盐高油的食物会使奶水浓稠，更加不易排出，妈咪可以多食用含大豆卵磷脂的食物，有助于奶水的排出。

乳腺炎不仅会造成女性哺乳困难，还会影响女性的身体健康，所以女性朋友在日常生活中一定要注意乳房的保健，做好乳腺炎的预防工作。为了自己的健康，女性朋友应该引起注意。