乳腺炎是哺乳期女性常见的一种乳腺疾病，其对于女性身体的危害很大，而且给哺乳造成一定困难，另外还容易反复发作，所以，对于乳腺炎，特别是哺乳期乳腺炎，大家一定要注意预防，而对于已经患上乳腺炎的朋友更要从各方面多加注意。下面就具体介绍一下预防乳腺炎的五步骤。

一、营养要均衡

许多人都认为产妇加强营养就是鱼、肉、蛋等。其实产后气血虚弱，消化力不强，油腻过多对产妇并不适宜，反而易中伤脾胃出现大便秘结。有的人为了“下奶”更是膏梁厚味，这是不科学的饮食方法。

二、环境要良好

产妇的居室温度、湿度都要合适，一般以22-24度为宜，室内空气要新鲜。有人认为产妇怕风，室内一点不通风;空气不新鲜，这对产妇及婴儿都不利。

三、特别要注意乳头清洁及婴儿口腔卫生

哺乳前，用湿水或2%硼酸水或酒精清洗一下乳头。喂奶的时间不要过长，更不要让婴儿“含乳而睡”，防止乳头湿疹和破裂等症状的发生。

四、哺乳要定时

每次喂奶都应排空乳汁，防止淤乳，这是预防乳腺炎出现的最关键的一环，往往被年青的母亲忽视。不定时哺乳不利于乳汁的排空，如小儿一次哺乳不能吸空乳汁，必须用吸奶器吸净或挤出来，切记瘀乳很容易引起细菌的感染。

五、保持愉悦心情

情绪安定避免发生怒生气，重视哺乳期的保健，安定的情绪对防止乳腺炎也是十分重要的。

以上就是产后女性预防乳腺炎的五个步骤，希望能够给新妈妈们带来帮助，为了您和宝宝的健康，在产后一定要多加呵护乳腺，从营养、环境、卫生、心情、哺乳习惯各方面多加注意。