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心理在生活中保持一个轻松愉悦的心情，可使卵巢保持正常排卵，孕激素也会分泌正常，这样乳房内的乳腺就不会由于受到雌激素的单方面刺激而出现增生的症状，而已经增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐恢复到正常状态。因此轻松心情可使女性远离乳腺癌，而要保持一个良好的心情，女性需做到一下几点。

1、健康的饮食习惯：避免饮酒，少喝咖啡等刺激性饮品，不乱吃保健品；多吃鱼、白菜、豆制品、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类与浆果类水果等健康食物，以保持乳房肌肉强健，脂肪饱满。

2、有规律的运动习惯：运动能消耗多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在较低的水平，就会远离乳腺癌。

3、生育不宜太晚：女性第一次足月的妊娠会导致乳腺上皮趋于成熟，使上皮细胞具有更强的抗基因突变的能力，同时产生大量的孕激素，帮助对抗由于雌激素导致的乳腺组织增生，对增强女性的抗疾病能力有较大帮助。而这种抗基因突变能力获得的越早，那么对防止乳腺癌的发生就越有利。

新加坡的一所癌症研究中心做过一次调查，发现没有生育的妇女患乳腺癌的危险比生育过的妇女大得多，这种危险，随着年龄的增长而上升，35岁以后才生育的妇女患乳腺癌的危险性比20岁以前生育第一胎的妇女高出了4—8倍。

4、保持性生活的和谐：保持性生活的和谐可以调节内分泌，刺激孕激素的分泌，增加对乳腺的保护能力及修复能力，性高潮的刺激还能够加速血液的循环，防止乳房由于气血运行不畅而出现增生的现象。

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