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乳房是女性的第二特征，而且它还担负着哺乳的重要任务，所以乳房在女性身体里是至关重要的器官，如果护理不当而导致乳腺癌发生的话，后果是非常严重的，那么，女性朋友要怎么预防乳腺癌呢？下面，专家就来为我们介绍一下乳腺癌的预防知识。

专家指出，想预防乳腺癌，在平时的生活中应有意识的多吃一些蔬菜以及豆类食品：白菜是我们生活中常见的素菜，白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。

另外，如果女性想要有效的预防乳腺癌疾病，还要注意在日常生活中多吃一些鱼类：根据有关资料记载，美国、瑞士、加拿大和新西兰这些国家的女性很少吃鱼，乳腺癌发生率都比较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

要怎么预防乳腺癌呢？看过以上专家的介绍之后，想必大家都清楚了吧，专家提醒，如果不希望自己受到乳腺癌的困扰，女性朋友就应该在日常生活中做好以上这几点，另外还要注意保持一个良好的精神状态。