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我们都知道一个道理“生命在于运动”，运动不仅仅能够强身健体，还可以预防各种疾病。尤其是一些脑力劳动者，由于平时的时候就缺乏运动，导致体质较差，更容易被乳腺癌所侵。适当的运动可以降低体内雌性激素的水平，起到预防乳腺癌的作用。

通过临床上的数据显示，目前脑力劳动者比体力劳动者患乳腺癌的风险要高很多。因此，长期从事脑力劳动的人，要经常锻炼，保持健康的体重，但也不要刻意减得太瘦。健康匀称的体型有利于防止乳腺疾病的发生。每周最好运动5次，每次35到45分钟，运动方式可以选择健身操、快步走、慢跑、球类运动等。规律的运动不但可以防止肥胖，还能降低人体内雌激素和胰岛素的含量，有效预防乳腺癌。

虽然说运动可以预防乳腺癌但是一定要适度，千万不可运动过度。运动是一个长期的过程，如果操之过急反而会适得其反。因此，想要预防乳腺癌就要从日常生活中的运动开始。

近些年，我国乳腺癌患者呈现上升的趋势，也引起了越来越多的人的关注。希望广大的女性朋友能够认真对待自己的身体，关注自己的乳房，如果出现了异常的情况就要在第一时间进行就诊和治疗，千万不可拖延，以免错过最佳的治疗时机。如果大家对于乳腺癌还有什么不明白的地方，可以咨询本网站的在线专家，他们会详细的为您解答。