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乳腺癌的演化要通过一个绵长的癌前期病变，前期胸部内呈现单个或多个肿块。约1/3伴有胸部痛苦或乳涨不适，胜质多为钝同或隐痛，少量为针刺样痛，长程间歇性且仅局限于肿块处。那么，该怎样防止乳腺癌呢?

多吃白菜和豆制品：白菜里富含一种化合物，约占白菜分量的1%，能协助分化雌激素。豆制品则富含异黄酮，能有用按捺乳腺癌的发作。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类生果等蔬果也有效果。

更年期削减运用雌激素代替剂，有必要运用时应在医师指导下进行。

发起20岁以上妇女每个月坚持胸部自我查看。

削减址脂肪摄入量，多食蔬菜、生果，多参与体育锻炼，防止或削减精力、心思严重要素。

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防乳腺癌：大豆+大白菜

大豆富含的植物型雌激素能有用地按捺人体内雌激素的发作，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。试验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌份额较未吃者低70%。此外，大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量添加，协助分化过多的雌激素而阻碍乳癌发作

多吃鱼：据有关报导，鱼类食物吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发作率均较高，而吸取鱼类食物较多的日本，妇女乳腺癌发作率则较低。教授们说，鱼类中富含一种脂肪酸，具有按捺癌细胞增殖的效果，常常适当地多吃些鱼，对防止乳腺癌非常有利。

防止喝酒：喝酒关于女人来说，其损害要比男性大得多。喝酒妇女患乳腺癌的危险性较很少喝酒者高，每日喝酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危险性比很少喝酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为明显。当前以为，酒精可影响脑垂体前叶催乳素的排泄，而催乳素又与乳腺癌发作有关。因而，女人尤其是绝经前后的女人，应戒酒或少喝酒。

少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中富含很多的咖啡因，黄嘌呤可促进乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发作有关。女人特别是绝经前妇女，若是过多地吸取这类食物，跟着咖啡因的很多摄入，乳腺癌发作的危险性就会大大地添加。因而，女人尤其是中年以上的女人，应少饮咖啡，少吃巧克力。

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科研人员不建议使用激素预防乳腺癌