子宫影响女人平生 宜多喝酸奶勤换卫生?

　　台大年夜医师张家蓓在她的《子宫健康书》大年夜力倡导“养好子宫，是女生健康貌美的泉源”的不雅点。

　　而若何让子宫健康，张家蓓在书里总结了几条简单编制：一是重视吃睡分泌，月经顺。二不要久坐不动，要经常勾当，让血气畅达，每个小时最好都能动一动。三是常常活动，起码要每周2小时的活动量。四要爱洁净，保持洁净，特别是心理期的保养洁净，诸如多喝酸奶，多喝开水，勤换卫生巾等。

　　别的，张家蓓还专章介绍了很多食补食疗的方剂，像甜虾、山药、韭菜、生姜、牡蛎等，都是对子宫保养很有帮忙的食材。而平常平凡入菜时，加些像当归、益母草、陈皮、红枣、艾草之类的药材既提味又保养。书里还介绍了一些简单易行的健康操等，以活动和按摩来保养子宫气血畅达。