“宫寒”应如何保养？保举几款药膳疗法

中医所说的“宫寒”，是指女性肾阳不足。很多宫寒的女性城市呈现怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲冷酷、月经推迟等症状，常常经量比较少、色彩比较淡，或痛经，严重的会闭经、不孕。从另外一个角度讲，子宫温度偏低，不合适胎儿发展，即便怀孕也轻易流产。所以，女性在筹办怀孕前先调度子宫环境是很有需要的。

造成“宫寒”的启事很多，它一方面与体质有关，例如那些常日里就怕冷，四肢举动轻易发凉的伴侣，因为体内“阳气”不足，就易呈现“宫寒”。另外一方面，糊口习惯也会造成“宫寒”。有些女性伴侣出格爱吃冷饮，或为妄图风凉，将空调温度调得太低，或是为了标致，在冬季也着装薄弱，这些习惯都易因酷寒邪气侵袭而导致“宫寒”。

得了“宫寒”应如何保养呢？

起首要改变本身的糊口习惯，要重视保暖，出格是在酷寒的冬季，“斑斓冻人”是要不得的。

其次，在饮食上，要避免吃生冷食品，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食品等 ，多吃些温阳的食品，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。

再次，“宫寒”的人还应恰当加强活动，一般来讲，宫寒的人偏于舒适沉稳，活动过量时轻易感触感染颓废。其实“动则生阳”，寒性体质者出格需要经由过程活动来改良体质。快步走是最精练的编制。步行，特别是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏浚经脉、调畅气血、改良血液轮回，使全身暖和。

别的，还可以采取艾条温灸的编制。一般拔取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的结果。

看了上面这么多，大年夜家对宫寒和宫寒的调度编制必定有了很多的熟谙了吧。宫寒的调度编制有很多，大年夜家可以按照本身的实际环境，选择合适本身的编制。

下面，保举几款药膳疗法：

1、鸡煮益母草

鸡一只（黑骨白毛者佳），益母草500g（分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各渗入炒干）。将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

2、红花孕育蛋

取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的下一天开端服红花孕育蛋，1天吃1个，连吃9个。然后等下一个月经来潮的下一天再开端服，延续服3~4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。

3、当归远志酒

全当归、远志各150g，好甜酒1500g。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7往后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不成间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。合用于妇女经水不调，或气血不足者。