女人防乳癌三大年夜改变要对峙

乳腺癌的病发率占全身各类恶性肿瘤的7-10%。它的病发常与遗传有关，和40—60岁之间、绝经期前后的妇女病发率较高。仅约1-2%的乳腺患者是男性。

改变不良糊口习惯

部分女性精力承担太重、睡眠不好，糊口作息混乱导致内分泌混乱；高蛋白、高脂肪饮食使得一部分女性初潮早绝经晚，体内激素始终保持在一个较高程度；城市女性生育时候较着退后，更有一些女性盲目服用减肥药物、保健品。年青女性要预防乳腺癌必须戒除这些不良的糊口习惯，才能更好地预防乳腺癌。

改变高脂肪饮食

持久大年夜量摄取脂肪，会产生大年夜量类雌激素及前列腺素样物质，这些都是刺激癌肿增加的“杀手”。每日喝酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少喝酒者增高45%以上；咖啡、可可、巧克力这些食品中含有大年夜量的黄嘌呤，可促使良性乳腺增生；蔗糖摄取量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险身分；抽烟史超越10年的女性患乳腺癌的机率是其他女性的3倍。

增加体育熬炼习惯

有研究显示，乳腺癌的产生同个别的活动量有直接关系。光摄取不耗损只会让身体聚积过量的脂肪，也让身体产生癌变的危险指数直线上升。特别应当重视胸部的熬炼。