し涝戮?坏?最好别吃重口味

　　经期问题一向是困扰女性健康的常见问题之一。冬季气候酷寒，可是很多女性却为了时尚斑斓而穿戴薄弱，不重视保暖，很轻易得月经不调等月经病。是以，冬季又是关系月经健康的首要季候。近日，北青健康网在线进行了一项《女性经期查询拜访》，查询拜访成果显示，参与的女性80.37%有月经不调问题，57.06%暗示不会就月经不调救治。

　　月经不调与不孕紧密密切相干

　　此次查询拜访是北青健康网在线妇科频道在医学委员会指引下，就常见女性健康问题设计的《关爱女性系列查询拜访》之一。参与女性79.75%春秋在20岁~39岁，以育龄女性为主， 57.67%均暗示不知道若何衡量月经是不是正常。对此，中山大年夜学从属第二病院妇科生殖内分泌专科副主任医师洪顺家指出，衡量月经正常与否其实很简单：按时来、按时停、量也不太多就是正常。医学研究数据证实：正常的月经出血应为20毫升～60毫升，超越80毫升为月颠末量。以卫生巾的用量大年夜概估计，正常的用量是平均一天换三至五次，每个周期不超越两包（每包10片计）。

　　对查询拜访发现57.06%参与的女性均暗示不会就月经掉调救治，洪顺家指出，月经不调因为太常见，是以很多女性均对其贫乏警戒，认为月经不调只是“小病”无需救治。实际上，月经不调预示着体内的内分泌混乱，若对其置之不睬，短时候或没有影响，但时候一长，将有可能增加归并其他疾病的风险，如子宫内膜癌的风险、糖尿病的风险、心脏病的风险等等。别的，月经不调又与不排卵导致不孕紧密密切相干。因卵巢不排卵而酿成的不孕症，称为无排卵性不孕症。无排卵性不孕症临床表示即为周期经量、经色、经质均产生改变，月经周期不是提早就是延后，乃至闭经，多年不孕。为此，洪主任提示女性伴侣，有月经不调问题，应及时救治，以便体味月经不调的启事。

　　预防月经不调忌吃重口味

　　别的，查询拜访还显示，80.45%的参与女性均暗示有月经不调现象。洪顺家暗示，现代女性糊口工作节拍快、压力大年夜，加上平常糊口中的不良习惯与行动，导致有月经不调的很是多。预防月经掉调，保持愉悦的表情很首要。心理上的压力，如精力上受挫折、压力大年夜等负面情感，均会造成月经异常；还需重视作息规律，不要熬夜与过度劳顿，饮食要营养与公道，恰当作活动。以上这些大年夜大都女性伴侣都知道，但能对峙做到的确很少。为此，洪顺家提示女性伴侣需对本身健康提高警戒，践行健康糊口编制，积极做好月经不调等妇科病的预防。

　　查询拜访还显示69.35%的参与女性暗示没有重视经期的饮食宜忌。洪顺家暗示，经期饮食的宜忌，要按照小我体质，首要为忌吃偏凉性食品如梨、海带等，忌吃花椒、胡椒等辛辣类食品，忌吃太咸，忌喝浓茶咖啡。