经期喝绿茶 或加重腰酸痛经

绿茶虽有清心明、防癌、降血脂和防辐射的感化，遭到年青女性的追捧，但却不是每小我都合适喝的，特别是经期中的女性，想知道是为甚么，一路来看看下面的介绍。

茶叶中所含的咖啡因能兴奋神经中枢，令人精力兴奋，它会加重女性痛经、头痛、腰酸等经期反应，并且绿茶属于凉性饮品，中医认为寒凉之品会导致血液呆滞，气血运行不畅，引发小腹疾苦悲伤，月经中血块多，或月经量少、闭经、不孕等疾病的产生。

经期人体合成血红蛋白的首要元素铁也会流掉，所以我们会建议女性多食用一些富含铁的食品。而茶叶中的鞣酸，会与铁连络成不溶性的盐类，影响身体对铁分子的接收。并且鞣酸具有收敛的感化，可使肠蠕动减慢，导致大年夜便滞留在肠道，如许常常会加重经期女性轻易呈现的便秘症状。

对已养成持久喝茶习惯的女性来讲，月经期俄然遏制喝茶，可能会有一些不适应，此时可以测验测验用茶水含漱的编制来过渡，既降服了茶瘾，还可保持口腔卫生。除绿茶，红茶固然性暖，也不适合经期饮用，可以多喝红糖水代替，不但口感甜美，并且能活血化淤，暖身强体。

女性经期十三禁

一禁：狠恶活动和重体力劳动。

月经期间精力、体力、抗病力都有所降落，不宜进行竞走、跳跃等狠恶活动和沉重体力劳动，以避免引发腰酸腹坠、经量过量等。

二禁：贪食生冷

这很轻易引发寒气呆滞，导致经血过少、乃至痛经。

三禁：吃得太咸

月经前期身体内会有必然程度的水钠潴留，以包管女性不至于因为月经流血而损掉太多的体液。若是再吃得过咸，会使潴留加重，引发头痛、水肿等。

四禁：饮咖啡、浓茶

很多女性月经期会呈现严重、烦躁、掉眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

五禁：过量喝酒

医学研究表白月经期间体内的解酒酶削减，喝酒不但易醉还易伤肝。

六禁：活血化淤类药物

有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好咨询一下你的大夫看可否停用，以避免引发月颠末量。

七禁：紧身衣裤

会使局部微血管遭到压力，从而影响血液轮回，造成阴部充血水肿，乃至发炎。

八禁：泅水和盆浴

月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时候若泅水和盆浴很轻易使污水进入子宫内腔导致炎症。

九禁：捶打腰背

月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大年夜力按摩或捶打腰背，会晦气于子宫内膜剥掉队创面的修复愈合，导致流血增多、经期耽误。

十禁：冒然拔牙

月经期间凝血因子如血小板会有所降落，而抗凝血感化的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能引发出血较多，伤口不轻易愈合。

十一禁：大声唱歌

月经期声带会充血水肿、轻易颓废，若不加节制地大声大年夜叫或引吭高歌，轻易引发声音沙哑乃至掉音。

十二禁：情感掉控

很多女性会有“经前或经期综合征”，很轻易被激愤或烦躁。若是不重视禁止，轻易导致月经不调、痛经。

十三禁：性糊口

经期过性糊口不免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内传染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流激发子宫内膜异位症，有可能造成不孕。