经前按四穴位可减缓痛经

按摩特定的穴位可以在必然程度上减缓痛经，比如揉太冲穴、三阴交穴、足三里等穴位，但要重视不要在经期按摩，最好在经前5～7天。

按摩特定的穴位对痛经的减缓有必然感化。按摩一般不建议在经期进行，而最好在经期前5～7天。每日1次，月经来潮后遏制。

1、揉太冲穴

此法具有较着疏肝止痛的感化，不但可以医治痛经，还有助于预防和医治大年夜部分妇科病。

编制：脚大年夜趾与第二趾之间，用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为好，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

2、按揉三阴交

此法交通心肾，引火下行，对所有妇科病疾苦悲伤有减缓感化。

编制：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为好，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

3、点按足三里

对气血不足的体弱女性，具有补益气血、暖宫调经止痛的感化。

编制：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。

4、叩打腰骶部

能起到补肾填精的感化，达到调经止痛的结果。

编制：用双拳以适中的力量轻轻叩打或用指腹按摩本身的后腰及骶骨部位，速度平均，摆布瓜代，以100次/分频率进行，叩至微热为度。