反对经前综合症的10大年夜秘笈

1、最严重的经前综合症叫做：经前期烦躁混乱症。美国食品及药物办理局比来经由过程了一种药品（西拉酚），它和百忧解（Prozac）的成分类似，具有医治经前期烦躁混乱症的功能。若是不想服用这类药的女性，可以选择利用其他一些编制。

2、查询拜访研究发现，每天服用1200毫克的钙能减轻几近一半的症状（如：情感波动，抑郁，经痛等）。同时，钙对所有女性都是很是首要的，它能避免女性大哥以后呈现的骨质疏松的问题产生。

3、减轻经前综合症的最好编制就是坚持不懈的熬炼。熬炼不但能减轻乃至肃除经前综合症的症状，它同时也能够减轻工作压力，并使女性得心脏病或癌症的概率变低。

4、若是你在月经来之前，乳房会痛，那么你可以经由过程每天服用600IU的维生素E来减轻乃至根植这类环境。维他命E同时也能够庇护女性的心血管系统运作，可以预防某些癌症的爆发。

5、在餐饮上的一些调剂同时也能够减轻经前综合症的各类病症。例如：吃一些低脂的素食，削减精糖、盐、猪、牛肉的、酒精、咖啡因的摄取量。多吃一些碳水化合物，蔬菜，生果，谷类，全麦食品。

6、有些女性在经期前会俄然很想吃糖，她们可以经由过程在餐饮中插手300到500毫克的镁来减缓这些症状。与此同时，镁也能够减缓乳房疾苦悲伤的症状。

7、有些妇女在每天摄取50到300毫克的维他命B6以后，发现本身经期综合症的症状获得减缓。可是值得重视的是：不要过度服用B6，因为过度服用B6会导致身体呈现麻痹。

8、其他的医治编制还包含：每天摄取1500毫克的樱草油，或利用天然的黄体酮霜。

9、有些女性经由过程服用口服避孕药来减轻经前综合症的症状，可是，女性必须本身衡量服用这些药的利弊，因为，这些药会产生其他副感化。这或许会比经前综合症更麻烦。

10、还有一些药可以减缓经前综合症的症状，例如：布洛芬（抗炎、镇痛药），，萘普生等。阿司匹林不是减缓该综合症的好的选择，因为，阿司匹林可能会导致经期耽误，流量增多。