女性夏季补气养血防“月经病”

女人是以血为用的。因为女性的月经、胎孕、产育和哺乳等特别的心理特点都与血友莫大年夜的关系，所以女性轻易就会呈现血分不足的状况。血气足面色才能红润靓丽、精力畅旺。女性若是不长于养血，就轻易呈现面色萎黄无华、唇甲惨白、头晕目炫、、经血量少等状况。是以女性必然要重视养血。下面小编教你夏季若何补血防月经病。

中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以女性要有安然安静的心态，表情兴奋、开畅乐不雅，不但可以加强机体的免疫力，有益于身心健康，同时还能促进造血机能畅旺，使面色红润，经血调畅，精力充分。女性夏季可以插手一些力所能及的体育熬炼和户外勾当，如漫步、慢跑、泅水、跳舞等，不单会使体质加强，表情兴奋，还会加强造血功能。

动静连络、劳逸适度也是健康的首要包管。所以，在正视活动的同时，也要正视静养。夏季轻易令人烦躁，这时候都需要一个舒适的环境保养精力，或独处静坐，或听听音乐，或绘画、编织等等，都可达到宁心养神感化，使身心皆静，尽快恢复大年夜脑颓废，以防劳伤思虑伤血。

每到酷热季候，很多人胃口不好，消化功能降落，特别是女性其心理有周期耗血多的特点，若不长于养血，就轻易呈现面色萎黄、唇甲惨白、肢涩、发枯、头晕、目炫、乏力、气急等贫血症。女性夏季要恰当多吃富含“造血原料”的食品，如豆成品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大年夜枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁和各类新奇蔬菜和生果等。