冬季摄生疗法减缓痛经 三款健康食谱减缓痛经

心理痛又称之为痛经，指的就是女性在心理期期间下腹狠恶的疾苦悲伤感，其实现代女生仿佛都深受痛经的懊末路，乃至于每到心理期都哀嚎万分，而若何摆脱这痛不堪言的病症，你可以测验测验一下中医调度减缓痛经症状，如具有健康摄生功能的健康饮食疗法，让痛经从此不在找上你。

山查桂枝红糖汤

材料：山查肉15克，桂枝5克，红糖30克。

建造编制：

1、起首将山查肉、桂枝放入瓦煲内加适当清水熬制。

2、然后待文火煎至只有一碗水。

3、最后插手红糖搅拌平均煮沸便可。

当归羊肉汤

材料：羊肉400克，黄芪25克，党参25克，当归25克，姜6片，盐少量。

建造编制：

1、起首将羊肉洗净，切成块。

2、然后将黄芪、党参和当归用纱布扎紧，姜切成片。

3、接着烧热1汤勺油，爆喷鼻姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入沙锅内。

4、最后将锅内放入适当的清水，将黄芪、党参、当归和姜片用大年夜火炖煮1小时，放入盐便可以食用。

天麻绍酒炖大年夜鱼头

材料：天麻12克中药店有售、大年夜鱼头1个、绍酒30毫升2汤勺、生姜3片。

建造编制：

1、起首将天麻洗净、大年夜鱼头对边、去鳃、洗净。

2、然后把生姜、绍酒一路放进炖盅内，插手清水1500毫升，放入及少量油，加盖隔水炖3小时便可。

3、最后出锅时放入盐调味便可。

保举三款减缓女性痛经的健康食谱

芹菜牛肉粥

材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。调味料：盐少量。

做法：

1、带根芹菜洗净，切末；牛肉洗净蒸熟，切成末。

2、粳米淘洗洁净，与芹菜末一路放入锅中，插手适当清水，煮粥。

3、待粥熟时插手熟牛肉末，稍煮，加盐调味便可。

功能：牛肉营养丰富，具有补中益气，滋养脾胃等功能，芹菜含有丰富的炊事纤维，二者合用，很是合适痛经者食用。

红糖姜汤

材料：姜20克，红枣15颗。调味料：红糖50克。

做法：

1、将红枣洗净，去核；生姜洗净，切片。

2、将红糖、大年夜枣放入锅中，插手适当清水，煎煮20分钟后，插手生姜（切片）盖严，再煎5分钟便可。

功能：红糖、大年夜枣既可以补气养血，又温经活血；生姜辛温以助红糖之力。三者合用，合用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。

益母草泡红枣

材料：益母草20克，红枣100克。调味料：红糖20克。

做法：

1、将益母草、红枣分放于两碗中，各加650毫升水，浸泡半小时。

2、将泡过的益母草倒入沙锅中，大年夜火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200毫升药液，为头煎。药渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升药液，为二煎。

3、归并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，插手红糖熔解，再泡半小时便可。

功能：益母草能活血祛淤，红枣能补血养血，二者合器具有温经养血、去淤止痛的功能，合用于贫血寒凝型痛经者。