冬季女性肚脐避免受凉 月经不调重视六护理

冬季女性肚脐受凉警戒月经不调。肚脐是首要的穴位—— 神阙穴。肚脐内通五脏六腑，为抵抗外邪之门户，它具有向全身输布气血的功能，有健脾强肾、回阳救逆、和胃理肠、行气利水、散结消滞、活血调经的感化。

肚脐也是最怕着凉的处所，常常庇护肚脐，不让它受风寒之邪的入侵，对健康是十分关头的。特别对年青女性而言，出格是经期女性，血管处于充血状况，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管缩短，导致月经血流不畅，时候长了会引发痛经、经期耽误、月经不调等。

别的，穿戴露脐装会使腰腹部暴露，轻易受冷热的刺激引发胃肠功能的混乱，导致病菌的入侵，呈现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。并且脐部肌肤较柔滑，易于受损，脐眼又轻易堆积污垢，如不谨慎也会引发传染。

是以，女性伴侣必然要重视防“风”，早、晚气候较风凉，或阴雨气候温较低时最好不要穿过露的服装，电扇、空调的冷风不要正对着脐部猛吹，穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快等，以防病从“脐”入。

女性伴侣要避免肚脐受寒，重视肚脐眼四周的保暖。别的，也要重视脐部的卫生，要常清洗积于此的汗液。

月经不调的女性重视六个护理要点

女性常因月经没能准时的来而懊末路，不知是何启事引发，平常平凡有月经不调经历的女性，更应当要重视在月经来潮时对身体的调度，一些会对月经造成影响的糊口细节也应当要获得重视。

女性月经不调需重视以下几点：

1、经行之时，勿食寒凉食品

经行之时身体要保温，勿食生冷（包含凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮），勿食酸醋，和螃蟹、田螺等寒凉食品，以避免引发月经骤止或淋漓不净、疾苦悲伤加重。

2、经期严禁洗头

前人认为经期严禁洗头，主如果因为月经期间女性抵当力较弱，易传染风邪，现代吹风机发现后，只要洗头完即时吹干，并且等头发全干后再上床睡觉便可。

3、避免盆浴、淋雨

避免泅水及盆浴，也要避免渡水、淋雨，不然可能造成寒湿滞留及血液轮回障碍。

4、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料

酒精会加重情感低潮、头痛及倦怠，并激发吃甜食的打动；咖啡因则会促进乳房胀痛、焦炙及烦躁。限盐（避免水分滞留体内）、红肉（动物性脂肪会晋升动情激素的量，可能促进经前症候群）、削减乳品摄取（乳糖会阻碍体内接收镁）、削减任何糖（甜食促使焦炙及情感不稳，使水分滞留，更首要的是使你变胖）、加工食品、垃圾食品及速食。

5、勿提重物及做狠恶活动

勿提重物及做狠恶活动以避免下腹部用力，造成经血过量或耽误，但做适度暖和的活动，可放松肌肉促进血液轮回，禁止水分滞留，更可以促使大年夜脑分泌脑内啡。

6、常日自我调度

月经掉调的病人除寻求大夫的诊治外，常日的自我调度亦很首要。是以自我调剂的原则在于改良体质，加强身体的抵当力，于平常糊口中，有规律的糊口、充沛的睡眠、均衡的营养及勿焦炙严重，保持愉悦的表情。

妇科专家提示：月经不调的症状有很多，如月经提早、错后或不按期，月经量过量、过少或闭经等。