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　　很多寻求苗条的爱标致女性将体内脂肪“除之而后快”。但事实上，脂肪并不是只是影响女性身材的累坠，女性体内储存必然的脂肪量，对月经来潮和保持有规律的排卵月经很是首要。例如，在芭蕾舞女演员或体操女运带动群体中，其闭经和月颠末少的病发率要超出超越正常人群很多倍，首要启事就是体内脂肪量太少。脂肪组织是雌激素的一个首要的性腺外来历，脂肪组织的量可以直接影响女性的内分泌调度，进而影响月经周期。研究表白，当一个女性在短时候内损掉10%-15%的体重，即损掉她身体脂肪的1/3摆布时，就会产生月经混乱或闭经。

　　每位决定要减肥的女性，其其实付诸步履前，无妨测测你的体重指数，看看是不是真有减肥的需要。世界卫生组织认为，体重指数即体重除以身高的平方是判定是不是肥胖的标准。正常人抱负的体重指数应当介于19-25之间，25-28为超重，大年夜于等于28为肥胖。是以，对那些体重指数抱负，特别是那些处于19以下已偏瘦的女性来讲更没有需要盲目减肥。对体重超重或肥胖的女性，需要减肥的，也应采纳按部就班、科学公道减肥的编制。不要一味迷信那些减肥偏方，那样不单轻易敏捷反弹，并且很可能侵害身体健康。

　　疾病也会引发肥胖

　　有一些疾病也会引发“病态肥胖”，对此广大年夜女性必须高度警戒，如多囊卵巢综合征、脂肪肝、甲减、雌激素贫乏等城市表示为肥胖。今朝在年青女性群体中，多囊卵巢综合征的病发率已愈来愈高，其症状即表示为肥胖、月经量少、痤疮等，该病如不及时医治，会导致没法正常排卵和不孕，风险性很大年夜。是以有以上症状的女性，更需要的是去看妇科门诊，而不是盲目减肥。

　　别的，减肥切不成求快，每个月减重2到5公斤，半年到一年减重5%-10%较为得当。平常平凡无妨养成少食多餐、饭前恰当喝汤的习惯。更首要的是在此根本上保持定量的活动，每天快步走半小时到40分钟，每周保持一到两次有氧活动，特别是在晚餐后恰当活动，能削减体内脂肪的合成，起到事半功倍的减肥结果。