面色红润万人迷 女人心理期补血秘方

“面色红润万人迷”是很多女性都但愿具有的状况。做到这一点，起首要从养血补血开端。女性的月经、怀孕、临蓐和哺乳等心理特点皆易耗费血液，所以相对轻易处于血分不足的状况。是以，女性摄生起首应正视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、精力畅旺。按照女性的心理特点，在一个月中，可以分成四步进行不合的保养。

第一阶段，月经期（月经来潮的5—7天）。此时，经血以“通”为主。月经期间，经血排出顺利与否，直接关系身体往后的恢复。女性这个期间的摄生以“暖”为主，忌吃辛辣食品，不然会导致经血量增多。同时也不克不及吃寒凉的食品，以避免凝血、滞血。还要重视保暖，肚脐、后腰和脚心出格不要着凉。夏天，女性在月经期要尽可能穿上袜子。

对大年夜大都女性来讲，经期可以用四物汤来调度。四物汤是中医养血、补血的一个经典丹方，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材构成。都有养肝的功能。经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，迟早空肚饮用。

第二阶段，阴持久（月经结束后7—10天）。月经方才结束，阴血相对亏虚，是以称之为“阴持久”。此时摄生要以滋补肝肾为主，促进阴血逐步充沛，为下次月经做好筹办。有两点必须重视，一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血；二是女性在这个阶段仍然不克不及贪凉，若是此时随便吃寒凉食品、常常熬夜，轻则轻易引发内分泌掉调及月经混乱，重则影响孕育。

这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。可是，若是脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。

第三阶段，排卵期（两次月经中间的3—5天）。前人总结认为，女人在一月当中必有一天，会感应身体微微发热，并伴随较多的透明、拉丝状白带绵绵而下，这恰是为怀孕做筹办的期间。跟着体内阴气不竭上长，逐步进入由阴转阳的过程，女性的性打动加强。这个阶段的摄生，要重视保持情感不变，不要过于冲动。排卵期的时候比较短，筹办怀孕的女性可以在这两天放置性行动，同时要保持乐不雅、不变的情感，对受孕很是有益。在饮食上，可以在第二阶段的根本上，加一些温阳活血的药物，荆芥、丹参、肉桂等，可促进排卵。

第四个阶段，阳持久（排卵后至下次月经来潮前的5—7天）。到这个期间，女性就处于阳持久了。女性质宫内阴血畅旺、阳气充分，为受孕做好筹办。这个期间，女性必然重视不要受凉，不克不及吃冷饮等温度低的食品，有些食品本身寒性大年夜，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽可能不吃。可以多喝一些淮山药粥，以健脾、补肾气。