根据研究表明，很多疾病在初期，都是因为饮食的问题导致的，例如，如果女性经常吃一些激素过多的食物，就很容易导致乳腺增生的出现，专家指出，如果女性在注意调理身体的同时，能够观察出乳腺增生的症状，那么对治疗就非常有好处了。

乳腺增生的病理表现通常有什么呢

1、大体形态乳房肿块多单发或多发，表现为灰白色较坚硬的结节，无包膜，与周围组织边界不清，一般在2CM以内。

2、组织形态小叶增生型：为乳腺腺病的早期形态，主要为乳房小叶增生，又可分为腺泡型腺病和腺管型腺病。其中腺泡型腺病主要是小叶内腺泡增生，数目增多，腺泡上皮增生成两层或多层并充满腺泡腔中;腺管型腺病主要为小叶内末端导管增生及腺泡导管化，导管数目增多，有的导管上皮增生呈乳头状突入腔内。

如何预防乳腺增生呢？

1.牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

2.鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

3.食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

专家提醒：乳腺增生出现以后，患者可以多吃一些维生素E类物质丰富的食物，这样可以起到抗癌的效果，避免乳腺增生出现恶变的情况，当然，仅仅依靠这个方法，还是不够的，患者一定要从多个方面入手，把乳腺增生扼杀在摇篮中。