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乳腺炎有怎样的预防方法呢

来源:| 作者:| 发布时间:2015年07月03日

乳腺炎有怎样的预防方法呢

女性的身体状况本来就不如男性,却还要忍受工作上带来的巨大的压力和家庭中的琐事,所以女性患病的几率是非常大的,尤其是最近几年高发的乳腺炎,下面我们就来看看乳腺炎有怎样的预防方法呢?

1、重要的妊娠哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

2、定期检查、适当运动

每月对乳房做一次自检,定期到专业机构作乳腺检查,每次洗澡作适当的乳房按摩,能够建少乳房表皮赃物淤积,每天五分钟的扩胸运动也是可以活动胸肌的,令乳房的韧带更强健。

3、健康的饮食

遵循:“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。同时,补充维生素和矿物质,人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,乳腺就会在其他的激素过渡的刺激下出现或是加重增生。

上面就是我们给大家提供的乳腺炎的预防方法了,这里建议大家平时一定要注意定期到医院去检查,如果有疾病潜藏就能够及时发现及时治疗了,同时还应该多做一些运动,相信大家一定能够早日康复的。

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