对于任何一个女性来说或多或少都有过痛经的经历，痛经也是女性常常会患上的一种妇科疾病，而且很多时候痛经都是因为女性受凉引起的，其实出现痛经之后女性除了吃止痛药缓解之外，还有很多方法的，下面介绍一下缓解女性痛经的方法都有些什么呢? 　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。 足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。 　在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。 　相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效。 总之，上面主要介绍的就是生活之中缓解女性痛经的方法，希望这些方法对于痛经的女性是有所帮助的，另外就是女性经期一定要注意饮食清淡为主，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，当然还需要做好身体的保暖工作。