在我们的身边有许多女性朋友都经常在月经来临的时候发牢骚或者祈祷不要肚子痛，其实诱发痛经的原因比较多，如果不是病理性引起的痛经都不用特在意，一般均可自行缓解，如果是疼的比较严重，就需要到医院做下检查，看看是否出现妇科疾病。女性痛经怎么调理?相信有很多女性朋友都想了解下，下面为大家介绍下。

女生痛经怎么调理?对抗痛经的一个有效食物即红糖，因其具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀等功效，可有效缓解女性经期疼痛症状，对身体健康有很大帮助。

红糖可以使女性身体温暖并增加能量，达到活络气血、加快血液循环的作用，且使月经较为顺畅的排出。如女性经期疼痛症状明显，或在经后感觉精神状态较差且起色不好，可在每日中餐前喝一杯浓度约20％的红糖水以调节机体;如各种不适症状较为严重时，女性可在晚餐前再加饮一杯，持续一个星期即可有效改善病症。

另外，红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复机体表皮、真皮层的纤维结构和锁水能力，强化机体皮肤组织的结构以及皮肤弹性，补充皮肤营养，促进细胞再生，延缓机体衰老。

除了单纯冲红糖水以外，女性还可自己制作简单的山楂红糖饮，先将50克生山楂肉洗净后加入水煎煮并去除渣滓，与40克红糖一同冲泡热饮，经期疼痛较重患者可每日可多次服用，不仅能够缓解病症，还可调节月经周期，纠正经期紊乱等症。

通过上述的详细介绍女生痛经怎么调理，大家对痛经已经有了更多的了解了吧，另外专家提醒大家在月经期间不要碰凉水，少吃辛辣刺激食物，多喝热水，注意休息。尤其是不要着凉，如果着凉的话，可能会留下病根!