核心提示: 足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

女性痛经在寒性体质女性较为常见，因为寒冷很多女性被痛经所困扰着，其次很多妇科疾病也会让女性发生痛经，在经期前几天不合理的饮食也是主要的因素之一，越来愈多的朋友受这一疾病的困扰，而该病的危害又很大，所以对该病的预防迫在眉睫。

专家介绍，痛经的预防办法有以下几点：

痛经的预防一、压缓解痛经

足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

痛经的预防二、喝酸奶以及牛奶

酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

温馨提醒，对于痛经的预防方法，患者一定要结合自己的实际情况选择最适合的办法，在经期期间，女性一定要注意不要着凉，以免一起腹痛，经量的不正常，在饮食上不要吃辛辣的食物。