乳腺增生带来的伤害是非常严重的，生活中要加强患者的护理才行，找到合适的治疗方法，患者的疾病才能得到有效的治疗，在生活中要注意预防，防止乳腺增生的办法是非常多的，患者要注意反复的发作，看看预防乳腺增生的方法有哪些吧!

一、保持情绪稳定，减少精神刺激

据统计85％的病人在患病前有不良情绪改变，精神刺激可致体内雌激素水平升高，内分泌紊乱。因此保持心情舒畅，情绪稳定非常重要。如果情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。

二、注意劳逸结合

普查中知识分子集中的单位发病率较高，根据这一点，知识女性要特别注意劳逸结合。另外坚持母乳喂养可减少发病，因为哺乳可降低乳腺增生的发病率，还可减少流产次数，也可降低发病率。

三、避免使用含有雌激素的面霜和药物。

有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

四、妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节

适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的;相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此， 保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

怎样预防乳腺增生的疾病，想必患者也都清楚了，生活中患上了乳腺增生的时候，要积极的治疗才行，患者要保持愉快的心情，注意自己的情绪，发现了类似症状以后要积极的配合医生做治疗，保持愉快的心情，祝女性患者早日康复。