痛经的发生直接的影响着女性的正常生活和工作，痛经的发病原因主要跟日常的饮食习惯和生活习惯有关，我们在平时的饮食上也要尽量避免食用过多生冷、刺激性食物和油炸类食物。下面就给大家推荐几款治疗痛经的营养膳食。

1、山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

2、姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

3、姜枣花椒汤

生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

温馨提示：患有痛经的女性在日常的生活中要多食用以上的食物来有效的缓解痛经症状，另外，我们在治疗过程中也要保持轻松愉快的心情和适当的户外锻炼，这对控制痛经疾病的病情起到了非常好的效果。