相信大家都知道，只有在生活中做好相关的预防工作，疾病才不会发生在自己的身上，那么乳腺增生都有些什么预防方法呢?而据专家介绍，选择预防方法才能有效的避免疾病的发生。下面就请专家来给各位介绍一下预防乳腺增生要选对方法。

乳腺增生的预防有：

1、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐是乳腺增生的预防方法。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。这就是乳腺增生的预防措施。

2、乳腺增生的预防方法还包括多运动，防止肥胖提高免疫力。

3、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。这些方法也可以做到乳腺增生的预防。

通过以上专家对于预防乳腺增生要选对方法的介绍，相信大家对于如何预防乳腺增生疾病都有了一定的了解，只有选择正确的预防方法进行，那么疾病才不会发生。