乳腺增生让不少女性都觉得非常困扰，这种疾病的治疗方法有很多，但是要根治乳腺增生也不是一件容易的事情。所以大家一定要注意疾病的预防，预防疾病就要从生活中做起，不要忽视自己的生活细节。

1. 保持良好的心态：乳腺增生并不可怕，患者害怕的是乳腺增生转变为乳腺癌。而实际情况是绝大多数乳腺增生是单纯性增生，不会转变为乳腺癌。少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日康复。

2.改变饮食习惯：少吃油炸食品，高热量、高脂肪的食物;少吃辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

3.保持良好的生活习惯：生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

4.减少体内雌激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖，体内脂肪代谢产物会产生雌激素，加重乳腺增生。保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

5.控制雌激素的摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

乳腺增生是一种常见的妇科疾病，患上这种疾病就一定要及早的进行治疗。同时患者还应该注意自己的饮食等问题，保持良好乐观的情绪，才能够更快的治愈。乳腺增生的危害性非常大，大家一定要积极的治疗。