目前很多女性朋友都在咨询月经不调的保健方法，根据专家介绍，患上了月经不调症状的患者朋友们，只有了解清楚其保健方法，那么才能快速的治愈月经不调症状。下面就请专家来介绍一下月经不调保健有什么好方法?

月经不调保健方法：

首先，要保持外阴清洁 每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。

第二，避免房事 月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。

第三，注意调节情绪，劳逸结合 情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

第四，进行合理饮食 要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。

第五，不能乱用药物 一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。

通过以上专家对于月经不调保健有什么好方法的常识介绍，相信大家对于月经不调的保健常识都有了足够的认知，那么就要提醒各位患者朋友，在平时生活中一定要注意做好相关的保健方法。