核心提示: 熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是调理月经不调的方法。

导致女性朋友出现月经不调的原因非常多，长期的伏案工作，压力，都会导致女性朋友出现此病。专家表示，只要女性朋友平时多注意调理，就一定可以恢复。下面一起来看看调理月经不调的几种主要的办法。

1、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是调理月经不调的方法之一。

2、必要时去看医生：如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

3、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是调理月经不调的方法。

4、调整自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

5、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。这也是调理月经不调的方法。

温馨提示：一旦出现月经不调，女性朋友一定要多注意自己的生活是否规律。高压力也会导致女性朋友患上此病。专家称，在女性确诊月经不调，一定要多注意防寒保暖，同时多吃一些含铁的食物，避免缺铁性贫血的发生。