乳腺癌是危害女性健康的常见疾病之一，一般患上了乳腺癌的患者可能会出现胸部胀痛的感觉。如果乳腺癌一直拖着不进行治疗的话，那么危害是无法想象的。在预防乳腺癌的过程中，吃哪些食物比较好呢?

1.核桃

美国西弗吉尼亚州马歇尔大学科学家通过实验鼠实验研究了核桃的抗癌作用。研究人员通过给怀孕母鼠吃核桃探索了核桃对子宫中小鼠的影响，另外还研究了实验鼠从出生到成年期各个阶段吃核桃与肿瘤发生危险之间的关联性。新研究负责人伊莱恩·哈德曼博士表示，研究结果表明，喂食核桃的实验鼠不仅癌症危险降低，而且即使发生了肿瘤，其数量更少，形态更小。

2.海带

海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。

3.大豆食品

研究指出，每天大豆蛋白的摄入量达到11克时，其防癌功效最强。超过这个量，效果不但没有增加，反而可能会降低。研究还同时指出，摄取大豆蛋白最好选择豆腐、毛豆、无糖豆奶等天然食物，而非调味豆奶、豆制甜点等加工产品。

为了拥有健康的身体，希望女性朋友能够注意自己的乳房健康。在上面，我们介绍了预防乳腺癌的一些食物，大家在平时的时候就可以多吃一些这些食物。当然做这些事情还是不够的，我们应该多了解一些预防乳腺癌的知识。