月经不调是困扰着很多人的一种妇科疾病，虽然这种疾病是一种常见的疾病，但是很多女性都疏于疾病的治疗。月经不调的缓解方法有很多，如果我们能够多注意自己的生活细节，这种疾病也是能够避免的。

1、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

3、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物，这是人人知道的月经不调的保健的注意事项。

4、其实女性在月经来潮前应忌食咸食，因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状，对于这方面的月经不调的保健恐怕是很多患者所不能注意的。

5、当然，还不能吃大油，忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

月经不调的危害性是我们不能忽视的，患上疾病之后就一定要及早的进行治疗，不要错过了最佳的治疗时间。在治疗疾病的同时，大家还应该重视自己的饮食，不要让饮食影响疾病的治疗效果。