少女本来就是一个懵懂期，由于刚来这事，对月经不调并不是很了解，一旦出现月经不调的现象，就担心不已，不知道如何处理它。专家表示，对于预防少女月经不调，可以从平时的的饮食习惯去调理，可以起到一定的效果。下面小编来为大家介绍少女月经不调饮食怎么调理：

一、禁食生冷食物

少女月经不调时，一定要避免生冷食物，尤其像冰品、刺身等生冷食物会引起消化不良，损伤人体阳气，导致血液流通不畅，容易出现月经不调，所以最好就是食用温热食物。

二、饮食以清淡为好

关于饮食上要注意的是，以清淡为好，尤其是在月经期间，尽量少食刺激性食物，少糖少盐，切勿食用辛辣食物等，以免造成体内水分的积聚，导致月经不调更加严重。

三、甜食要少吃

甜食是少女们的最爱，往往就是因为过量食用甜食、糖果、饮料等甜品，从而影响血糖的稳定，出现头晕等不良症状，加重月经不调。

温馨提醒：少女时期出现月经不调，大多数跟她们的饮食习惯有关，一般她们比较喜欢吃一些辛辣、冰冷、甜食的食物，所以要引起注意啦，少吃这些食物，可以起到一定的调节的作用。长期月经不调，还是早点去权威的妇科医院进行治疗，不要等到严重的才治疗，会加大治疗的难度。