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月经不调出现后如何调理饮食

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月12日

月经不调出现后,才对这个疾病进行预防,其实是非常愚蠢的,我们应该在月经不调还没出现后,就意识到这一点,但是,既然月经不调已经出现了,我们就要通过多种方法,避免月经不调的病情继续加重下去,而饮食调理的方法是最好的。

月经不调出现后如何调理饮食

月经不调出现后如何调理饮食

1、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

2、大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

4、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

5、月经过少:量少色淡、无血块者,小腹痛时,可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。

6、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。

7、食欲欠佳者,饮食宜多样化,应做到色、香、味俱佳以增进食欲。

8、月经过多、色淡质稀者,饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。

9、色质紫黑有血块者,忌食生冷、酸涩性食物,这就是月经不调的饮食禁忌。

10、面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

以上就是“月经不调出现后如何调理饮食”的介绍,对于阴虚血热型的月经不调患者来说,出现了相关的患病症状并不可怕,可怕的是这种类型的月经不调,可能影响宫腔的功能和活动,从而导致严重的并发症出现,这样就很难治疗了。

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