导读：痛经是妇科常见的疾病，发病率比较高，不少女性朋友都受受过或正在遭受痛经的困扰。那么，女性痛经该怎么办？痛经有哪些调理办法？

女性痛经的病因有很多，比较复杂，而它发病率高，给女性造成了严重的影响。那么，痛经有哪些调理办法呢？下面一起来看看专家的详细介绍。

1、均衡的饮食

女性痛经要注意保持均衡的饮食，要少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

2、注意保暖

女性痛经应注意保暖，应多喝热水，也可以在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

3、注意补充矿物质

女性痛经跟体内矿物质的缺乏有关系，应注意补充矿物质。因为研究发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。女性朋友不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

4、注意补充维生素

女性痛经还应注意补充维生素，因为许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以专家建议，痛经女性服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

温馨提醒：

女性朋友要高度关注自己的身体，注意日常保健，痛经发生时，应在专业医生的指导下进行调理，不可马虎。