痛经是女性非常常见的一种症状。痛经的时候，女人非常难受。很多时候女性痛经又不适合吃药。那么这时候就应该通过饮食来调理了。通过饮食，可以改善女人痛经。痛经患者饮食应多样化，下面给大家一些痛经患者的一些饮食建议。希望对大家有帮助。

痛经患者的饮食原则

一、月经饮食不要吃冰冷食物，可吃温热食物。月经期不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

二、月经患者需忌酸辣，宜清淡。月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。辛辣生冷的食物刺激还容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。

三、饮食可以吃些易消化的有营养的食品。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

四、荤素搭配，防止缺铁。妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0。5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。

通过以上痛经患者的一些饮食原则的介绍，相信你有一定的了解了吧。正确做好痛经患者的饮食很关键。很多时候要注意，避免给自身带来过大的危害，应该积极做好月经时候的护理。如果痛经实在是受不了的那种情况，应该上医院检查检查，没准出现其他问题。如果你有任何问题，都可以通过我们全球医院网，咨询专家。让专家来为你解答。