月经每个月总会有那么几天。而有些女人更是在每个月的那么几天加上了痛经的问题。痛经的危害是很大的。很多时候一定要做好一些相关的护理。那么，痛经怎么缓解呢？对于女人痛经，不妨试试牛奶加蜂蜜来缓解。这样的效果很不错哦。下面给大家介绍介绍，希望对你有帮助。

痛经不妨试试牛奶加蜂蜜

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的紧张情绪。

另外每100克蜂蜜中含有B族维生素300—400微克。而B族维生素，特别是维生素B6对经前紧张有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。

牛奶蜂蜜冲饮的方法是，取鲜牛奶250毫升，煮沸，放至40—50摄氏度左右，加入10克蜂蜜，搅拌均匀即可。不要在牛奶太热时加蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分，不要直接饮用冰牛奶，以免加重痛经。

此外，对于痛经的缓解，饮食很重要的。

大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。

避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

以上介绍了，痛经可以试试用牛奶加蜂蜜来缓解。通过介绍相信你有一定的了解。痛经不妨试试牛奶加蜂蜜，当然也有其他方法，如果想了解更多的方法，欢迎浏览全球医院网其他相关文章。